前陣子看到家中愛美的長輩，得意洋洋的跟我聊說最近他吃了薑黃之後，精神變好了、頭髮也變多了，彷彿找到了身體健康的秘密法寶一般，開心的與我分享。
對於薑黃原本其實認識的不多，只知道薑黃拿來弄做食物後，味道其實蠻特別的，個人稱不上喜歡，也就因此對於老人家所說的薑黃健康功效不以為意，但，薑黃真的神奇到可以生髮嗎 ?
▌ 薑黃抹頭髮可以生髮嗎?
▌ 薑黃作用於生髮的理論機制
▌ 薑黃素抑制5α還原酶的效果好嗎 ?
▌ 可以透過吃薑黃、攝取薑黃素來替代原本的柔沛、適尿通口服藥嗎?
▌ 薑黃用吃的沒有效果，那麼拿來抹頭髮呢?
該怎麼選擇生髮產品？
生髮液或生髮慕斯有什麼差別？
生髮水有分男用跟女用嗎？
使用含Minoxidil的生髮水是否會有副作用？
使用生髮液與生髮慕絲需留在頭髮上多久?
Minoxidil 雖然是以生髮水為名販售，但其實效果並非像許多人預期那樣，用了生髮水就可以把頭髮整個長回來，像是回到國高中時那樣的髮量，是不可能的。 對 Minoxidil 生髮水正確的期待應該是可以延緩整個雄性禿的發生過程，抑制住雄性禿的惡化、維持住現有的髮量，並有機會長回部分毛囊尚未壞死的頭髮。
除了常見的遺傳性雄性禿外，還有許多原因會導致掉髮與頭髮變細，最常見且每個人都會遇到的，其實就是年齡。
隨著年齡的增長，頭髮的髮量本來就會逐漸稀疏，這也是為何年輕人對於禿頭、髮量變少很難接受的原因， 20幾歲的人因為髮量稀疏看起來像是40幾、50歲，而肥胖原本就被發現與禿頭的呈現正相關的情況，現在，進一步被科學家證實肥胖是如何加速頭髮變細、進而導致禿頭的機制與原因。
2021 七月的 Nature 上刊載的論文 ，透過實驗去找出為何肥胖會導致掉髮的加速與原因。
2015年 Springer 一篇關於雄性禿口服藥 5α-還原酶抑制劑的報告，對於現有普遍大範圍使用的雄性禿口服藥物 – 柔沛、適尿通做了研究數據的統整以及相關副作用的進一步審視。
柔沛、適尿通為什麼對於雄性禿是有效果的?
5α-還原酶會造成禿頭，那為什麼人體還需要製造這種還原酶 ?
列舉柔沛、適尿通 ( 5α-還原酶抑制劑 ) 的可能副作用
確認自己真的有使用的必要。
您可以簡單的做個掉髮測試。
手掌攤開，用手抓起一把頭髮，握緊後，到頭皮有微微拉扯的感覺後持續往上提。 如果手中的頭髮超過 5根，就表示出現掉髮異常的現象。
更簡單且直接的做法，其實就是去看皮膚科醫生。
整理女性使用生髮產品最常見的十大問題，一次釐清沒煩惱。
之前寫過一篇 肥胖會加速頭髮變細、進而導致掉髮與禿頭 裡面有提到，除了使用藥物以外，其實生活中有許多正面的因子可以讓雄性禿的掉髮速度減緩。
其中包含了健康飲食、正常作息、規律有氧運動，今天的這篇文章就是在探討什麼樣的運動有助於減緩雄性禿的掉髮。
結論：每周最少運動3次，大於一小時的有氧運動最能夠減緩掉髮
如果你也跟我一樣，是長期使用生髮水、生髮慕斯的人，那麼生活中的有些事情你也會慢慢變得講究與在意。
洗頭就是其中一項，剛開始使用生髮水的時候，有陣子頭皮常常長痘痘與頭皮屑，想說是不是使用生髮水讓我的頭皮過敏，畢竟生髮水中含有的丙二醇會讓10%的人過敏，所以讓頭皮變得敏感、容易紅腫發癢。
後來發現，我個人的頭皮會長頭皮屑、痘痘紅腫與清潔反而更有關係。
▌ 洗頭洗的是頭皮而不是頭髮
▌ 頭皮要怎麼洗?
▌ 掉髮的人，潤髮乳到底可不可以用?
▌ 如何維持健康的頭皮 ?
好吧，先坦白跟大家說，有雄性禿的人光靠洗頭是無法越洗頭髮越豐滿的。
大家仔細想想，雄性禿的原因是遺傳的基因所造成，光靠洗髮精把頭髮洗乾淨，怎麼可能就可以把頭髮長出來 ?
但為何大家一有掉髮的問題，往往第一個想到的就是洗髮精呢?
我想，這跟近年來的廣告與洗髮精的行銷有很大的關係。